在艺术疗愈的分享环节，你是不是经常遇到这样的窘境：自己紧张的不知道问什么好，想到可以问为什么选择这个颜色？参与者一句我最喜欢绿色回应，就不知道接下来怎么办了，只好赶紧下一个。
其实，分享环节是艺术疗愈中最有价值的一部分，如果提问得当，能让参与者感觉被理解、被启发。但好问题可不是天生就会，今天就聊聊如何通过提问，帮助自己和他人更好地觉察和连接。
好问题是分享的灵魂，带来“哦原来是这样！”的瞬间
艺术疗愈里，分享环节并不是为了点评作品，而是为了通过交流触发新的思考和感受。当一个好问题抛出时，参与者可能会发现隐藏在作品背后的情绪和意义，比如“当时为什么选择这个颜色？”或“如果这幅画是一个情绪，会是什么？”这些开放式的问题不仅不会让人有压力，还能引导他们更深入地理解自己创作的内容。换句话说，好的提问就像一把钥匙，打开了思维和感受的新大门。
提问是可以练出来的，用好这几个原则！
刚开始可能会觉得难，但提问其实可以通过练习掌握。这几个原则可以帮助你：
- 以对方为中心：提问时关注对方的感受和体验，而不是你的解读或期待。
- 真诚和尊重：带着开放和接纳的态度，避免评判和贴标签，让对方感到安全。
- 包容：理解每个人表达的独特性，尊重不同的情感和视角。
- 好奇心：对对方的创作充满兴趣，不急着解读或下结论。
- 去权威：放下“指导者”的姿态，站在平等的位置交流。
- 开放式探索：避免“是/否”问题，用“为什么”“如果”“你感觉……”等方式引导对方深入思考。
比如，你可以尝试这样回应：
- “我看到你用了很多蓝色，感觉特别有力量，我很好奇你在画的时候心里在想什么？”
- “这让我联想到一种安静的感觉，不知道这是不是你当时的感受？”这些提问既表达了你的观察，又给对方足够的空间去探索自己的想法。
提问也需要练习，形成自己的风格
不要害怕“问不好”或者“不专业”，提问本来就是一个不断试探和学习的过程。刚开始时，不妨从模仿开始，把看到的好问题试着用在自己的实践中。随着练习的增多，你会慢慢找到属于自己的提问风格。关键是保持真诚和开放，带着好奇的心去感受每一次互动的独特性。
每一次提问，都是一场与心的对话
艺术疗愈的魅力，不仅在创作，更在于通过分享去连接自己和他人。提问不是要给答案，而是帮助对方找到属于自己的答案。所以，别怕试错，从今天开始，带着好奇心问出第一个问题吧！ ✿❥