艺术疗愈没有“艺术门槛”
很多人对“艺术疗愈”有个误解，觉得它一定要很“艺术”——画画得像梵高，写诗得像泰戈尔。其实，艺术疗愈完全不看你的艺术功底！
它的重点从来不是“美感”或者“技法”，而是通过创作让你的情绪流动起来。你可以随意地用手涂抹颜色、剪贴一堆纸片、甚至画一些完全看不懂的线条，这些都没有关系。哪怕“作品”看起来像个幼儿园小朋友的手工作业，只要它能让你表达情绪，那它就足够有意义。
什么状态都可以来参加艺术疗愈
艺术疗愈欢迎任何状态的你。你可以在最开心的时候参与，用创作记录幸福；也可以在最疲惫的时候参加，用画笔把情绪倾泻出来。
即使你完全不知道该“画什么”“做什么”，也没关系。比如，有人只是把颜色涂满整张纸，最后却发现，这种安静的重复动作让他们内心平静了许多。或者，你可以黏贴一些照片、撕碎一页纸，随意组装，它们也会慢慢形成你想表达的情绪出口。
最棒的一点是，你不需要特意“准备好”什么，因为你的情绪和感受已经是最好的素材。艺术疗愈接纳的，就是最真实的你。
艺术疗愈师是如何帮助你的
担心自己不懂创作？别怕，艺术疗愈师会成为你的“情绪导航仪”。他们的任务不是教你画得多好，而是通过提问和陪伴，帮助你探索情绪背后的原因。
如果你觉得不知道如何开始，疗愈师可能会问：“你现在的情绪是什么颜色？”或者“这幅画让你想到什么？”通过这些简单的引导，你就能一步步找到自己的创作方向。最重要的是，没有“对”或“错”，你完全可以按照自己的节奏和感受去探索。
艺术疗愈欢迎每一个真实的你
所以，参加艺术疗愈真的不需要任何准备，也不需要“会艺术”。无论你是高兴、难过还是无感，疗愈都能为你提供一个安全的空间，让你更接近自己的内心。
不如就在某个周末，带上你的情绪和一点点好奇，尝试一场艺术疗愈的体验吧！你会发现，创作的过程本身就是一种安慰，疗愈正是为你打开的另一扇窗。✿❥