当发泄遇上墙壁：双侧绘画的开始
你有过“烦躁不平”的情绪吗？那天在琳祺老师带领的双侧绘画工作坊，我就是这么“任性”开始了创作。第一张画，情绪像洪水一样涌出：深紫、浓粉，混着蓝绿，被我用力地铺满整张纸。颜色是重的，笔触是用力的，情绪也是混沌的。画完第一张时，我只觉得疲惫，但仿佛释放了一些压抑的东西。
轻轻浅浅的画笔，舒展内心的柔软
而第二张画却完全不一样！换了一张纸，我突然想试试温柔的色调：粉绿、粉紫，动作缓慢，身体不由自主随着音乐摇摆起来。手指摩擦着色粉，色彩也渐渐融合，混合出的色调居然带着一种难以言喻的和谐。这一次，我不再用力，而是跟随身体的律动。那种轻松、愉快的感觉，在创作中一点点涌现，直到画完，仿佛终于与自己内心达成和解。
双侧绘画：让身体成为情绪的出口
在画画的过程中，我发现身体是最诚实的情绪表达工具。第一张画时，手臂的力量是固定的，左右分区泾渭分明，就像在用力排解情绪。而第二张画时，整个身体都开始参与：脚步随着音乐移动，手的动作变得流畅。正如艺术疗愈中的理念，情绪通过身体被释放出来，不仅仅是“画”，更是一种与自我的对话和协调。
从混乱到成长，用画笔整理内心的“植物”
这次的绘画体验让我意识到，情绪并不是不可控的小怪兽，而是需要被理解和引导的能量。第一张画好像一团乱麻，但在第二张中，它们被理顺、生长，最终变成了一棵茁壮的“植物”。艺术疗愈的过程，不仅帮助我宣泄了负面情绪，还让我重新找回了内心的平衡与安宁。
艺术疗愈的神奇之处，在于它无需高超的技艺，只需要你敢于尝试，给自己一段静心的时光。如果你也有情绪小怪兽，不妨拿起画笔，与它聊一聊。相信我，当你放下对“画得好不好”的执念，你会惊讶于画纸上呈现的自己。✿❥