意外的高光时刻，源于一场“走神”的游戏
你有没有过这种时刻？明明只是随手画画，结果却创造出了让自己惊艳的作品。那天，我在一场艺术疗愈活动中的冥想环节，脑海里浮现出红裙摆和舞台木地板，仿佛置身于一个独属我的弗拉明戈舞台。迅速画完后，我随手在画纸背面开始记动作，甚至画出了两种颜色区分左右脚的舞步轨迹。身边的朋友看到说“好可爱”，我才发现，这“走神”的游戏是身体与心灵的真实互动，竟然能串联成一个完整的画面。这一刻，我感受到自己的内心和身体像是久未谋面的老朋友又牵起了手。
从即兴创作到深度共鸣，艺术比我更懂自己
在活动中，我们尝试用短句写诗。这种创作的过程，既没有刻意，也没有压力。写完诗的瞬间，我感觉身体在共鸣。写完诗，整个画面就完整了，好像之前画面上的空白就是有意留的一样。这个体验让我想起音乐治疗课上的一次作业，当时也要改写歌词写自己的歌，但这次的诗歌创作却更流畅，因为只要填几个短句，让人容易上手。我发现，原来即兴创作真的可以是和自己的心灵对话。
艺术带来的触动，竟然在生活中扩散开了
艺术疗愈的滋养，远不止活动本身。走在火车站，想到要给姥爷姥姥带礼物；和载我的出租车司机都更友善了；这种艺术疗愈带来的力量，似乎让我的心变得更柔软、更敏感。生活本就有许多细碎的时刻，而我们在积极心理学指导下的艺术疗愈活动提醒你去注意这些美好细节。
为什么你也应该尝试艺术疗愈？
其实，我并不是职业艺术家，也不是一个热爱写作的人，但这次的体验让我看到，艺术疗愈可以成为每个人心灵的桥梁。它不是要求你多有天赋，而是让你在随意中发现自己内心的声音。如果你也想用一种有趣又深刻的方式重新认识自己，不妨尝试画一幅画、写一首小诗，或者哪怕只是随手涂鸦线条。就像毕加索说的，“艺术洗涤灵魂中日常生活的尘埃。”或许你的生活中，也会因此变得更加美好。✿❥